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Spinat Power Smoothie – Ein neues illustriertes veganes Rezept

Der Spinat Power Smoothie – denn schon Popeye wusste was Energie verleiht.

Liebe Sofayogis!
Hier ist wieder euer Lieblings-Spinat-Zeichner.
Damit es euch über die Feiertage nicht langweilig wird, habe ich ein neues illustriertes Rezept für euch in feinster Handarbeit gezeichnet, gescannt, coloriert und über die digitalen Wege with-Love direkt auf euren Bildschirm geschickt. Ich hoffe ihr spürt die Good Vibrations beim Mixen…Die Pfeife der Popeye Dame ist übrigens nur eine Attrappe. Jeder weiss ja, Rauchen ist 80er und völlig dämlich.
Popeye empfiehlt! Spinat Smoothie…

Illustriertes veganes Rezept - Spinat Power Smoothie

Das Rezept gibt es auch weiter unten zum Ausdrucken.

 

Der Frühling ist da und jeder kennt die Frühjahrs Müdigkeit. Man kommt nicht so wirklich in die Gänge, die Zeitumstellung nagt an einem… Da kommt so ein Wachmacher Spinat Power Smoothie genau richtig.

Die Zutaten vor dem Mixen:

Illustriertes veganes Rezept - Grüner Smoothie

Die Zutaten.

 

Und am Ende hat es diese schöne Farbe

Illustriertes veganes Rezept - Grüner Smoothie

Ein leuchtendes Grün.

 

Spinat Power Smoothie
 
Vorbereitungszeit
Kochzeit
Gesamtzeit
 
Ein würziger Fettverbrenner.
Am Herd:
Kategorie: Green Smoothie
Personen: 1
Das brauchst Du
  • 3 Radieschen inkl. Radieschengrün
  • 1 Handvoll Spinat
  • 2 Birnen
  • 1 Stange Sellerie (kann man auch weglassen, wenn man kein Sellerie mag wie ich)
  • ¼ Ananas
  • 1 EL Rosinen
So wird´s gemacht
  1. Alles gut waschen und kleinschneiden.
  2. ml Wasser hinzugeben.
  3. Alles gut pürieren.

Weiter Vitaminbomben.

Dem Smoothie kann man zusätzlich noch Chlorella oder Spirulina beifügen. Das sind Mikroalgen, die man zum Beispiel bei terraelements bestellen kann. In dem Grün sind die gleichen Stoffe, wie im Radieschen selbst, nur um ein vielfaches mehr plus Chlorophyll. Mineral- und Vitaminbombe! Pesto aus Karottengrün ist der Hammer!

Welche Stoffe sind denn im Radieschengrün so enthalten?

Ich finds gut wenn man das Radieschengrün nicht wegwerfen muss, ausserdem wirkt es wie die Radieschen selber auch harntreibend und entgiftend und enthält Phosphor und Calcium. Das soll bei Leberbeschwerden helfen… Schon wieder ein Anti-Kater-Smoothie ? Räusper Hust!!!

Wenn ihr Lust habt, schaut auch mal meine anderen Rezepte an:

Quinoa Salat mit Petersilien

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Sprossensalat mit Knoblauch

Spinatpfanne mit Quinoa

Mein Lieblings-Obst-Smoothie

Gazpacho

Blumenkohlpüree mit Pilzen

Miso Blumenkohl Suppe

Müsli

Die Mixer Frage

Weil die Frage jetzt schon öfters aufgekommen ist.

Ich benutze folgenden Mixer:

Philips HR2870/50 Minimixer (250 W, 0,6 l Behälter) schwarz-silber

Wie man an dem Modell erkennen kann, habe ich mir so ziemlich das preiswerteste Modell rausgesucht. Bisher funktioniert der Philips Mixer tadellos und kann ihn gerade zu dem Preis empfehlen. 

3 Comments

  • Reply
    14 vegane eisenhaltige Lebensmittel gegen den Eisenmangel
    22. Mai 2015 at 8:09

    […] Spinat Power Smoothie. Ein Energie spendender Spinat Smoothie. […]

  • Reply
    Magic Scharfer Smoothie - Illustriertes veganes Rezept
    5. Dezember 2016 at 12:14

    […] Spinat Power Smoothie. Ein Energie spendender Spinat Smoothie. […]

  • Reply
    Eisen Smoothie - Illustriertes veganes Rezept
    8. April 2017 at 21:45

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